I'm Kety

- I was born in the country, grew up in the cities - married in another state. Mama of 2 | #Translator CRO<>IT<>EN | Preschool teacher | Nature Lover | Kuhacha {foodblog} | |❤to workout eat healthy and have my hour of quiet w/coffee ☕
~Scroll down for recipes & more~
Language Selection ~ Select Your Language
Prehrana je početak
Prehrana...
Znala sam negdje duboko u sebi da postoji dobar razlog to što me zanima kuhinja odnosno konkretnije, prehrana.
Ovaj blog je nastao prije puno godina dok su moja djeca bila još mala.
Htjela sam za njih i zbog njih usavršiti kuhanje koje sam voljela od svojeg djetinjstva preko nonine istarske kužine i života na selu.
Kao majka izvukla sam sve recepte (iz glave i iz starih bilježnica) i počela ih "slagati" ovdje - "da budu svi na jednom mjestu". Od tog trenutka bloganja prošlo je dosta godina izvan i unutar kuhinje.
Ustvari, sve sam više pratila muža u poslovnim vodama - i dalje hranila svoju obitelj (naravno!) dok je moj mužić (kao svaki macho) držao pravo na roshtilj ;)
Reći ću samo i onako odmah priznati: Držati balans između posla, kuće, klinaca i sebe same je itekakav životni izazov :) Tempo života je u jednom trenutku od mene tražio max. i ja sam se morala "odazvat" ili... Pošto nema ili i pošto sam dovoljno tvrdoglava - morala sam naći sistem da si olakšam. Nisam mogla promijeniti obim i raspored obaveza (kako svoje, tako ni obiteljske i školske). To je bilo jasno ko dan.
U mojoj istarskoj glavi nema ne mogu - ja to moram moći! Osjećala sam se iscrpljenom i konstantno umornom i to nisam mogla zanemariti...Morala sam naći rješenje!
Pošto nisam mogla utjecati puno na tijek životnih događanja i super brzog tempa odlučila sam stati na vagu.
Nisam mogla vjerovati da ja koja nikad nisam imala problema s kilažom težila sam skoro 70 kg (točnije 67.7 kg) na svojih kratkih 165 cm visine.
Bio je to početak listopada prošle godine. Niti ponedjeljak, niti nikakav poseban dan...
Bio je 6.10. i tog sam dana odlučila ne čekati niti sekundu za promjenom - prehrane!
Uglavnom da skratim priču: otišla sam na net odguglati jednu nutricioniskinju za koju sam čula u mlađim danima na talijanskoj TV- Rosannu Lambertucci. Na svojoj je stranici (pored ostalih nutricionističkih savjeta) spomenula Dukan dijetu koja se sastoji od četiri faze i koja vas prati i nakon što smršavite do željene kilaže. Ok. Isprintala sam i pocrtala sa svojim roza markerom (to imate, između ostalog, na sljedećim linkovima).
Il resto e' storia - kao što talijani kažu. Ostalo je povijest.
Danas se super osjećam, tako dobro sa svojih -16 i kusur kg da mi je žao što ih se nisam prije riješila.
Sada težim 51 kg. Lakša sam si u svakom pogledu i naravno sada izvodim klizne kristijanije tijekom dana i obaveza kao kakav super skijaš! :)
Tako sam sretna što sam si samo jednim potezom, sebi (i ostalima oko mene) olakšala život - da bi sada svima rekla, ispričala i prijenijela moje iskustvo!
Promjenila sam prehranu i preuzela neke osnovne zdrave životne navike (natašte 1 l vode; dugačke šetnje; trening; 4l vode dnevno) - i to je to! Samo to.
Nekoliko korisnih linkova:
Link na kalkulator za izračunavanje poželjne težine, te okvirno koliko dana treba biti u pojedinoj fazi.
https://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight
Link na knjigu Dukan dijeta - Molimo obavezno pročitati prije početka:
http://debela42.weebly.com/…/dr._pierre_dukan_-_dukan_dijet…
Link za knjgu na MOBITELU:
http://www.mediafire.com/v…/kqukx23lrhsdrpu/Dukan_dijeta.pdf
5 grešaka koje ljudi rade kad su na Dukan dijeti: http://emrsavljenje.com/…/dukan-dijeta-5-gresaka-koje-ljud…/
Dieta Dukan vista dal punto di vista di Rosanna Lambertucci:
In breve tutto a posto con Dukan ma non toglete mi la frutta. Concordo.
http://www.piusanipiubelli.it/alimentazione/diete/dieta-della-principessa-kate-e-simile-alla-nostra-dieta-ideale.htm
http://www.piusanipiubelli.it/alimentazione/diete/alimentazione-6-segreti-per-dimagrire-definitivamente.htm
oppure:
http://www.piusanipiubelli.it/alimentazione/diete/dieta-ideale-di-rosanna-lambertucci-primo-mese.htm
https://www.facebook.com/Rosanna-Lambertucci-325887290803355/?fref=ts
Jer Kuhacha nakon 4 banke kuha i dalje s ljubavlju - ali s ljubavlju prvenstveno prema sebi kao bi dobre vibre mogla prenijeti (kroz hranu) ostalima koje voli i kojima kuha :)
I sad za kraj, jednu kinesku mudru: "U dalekoj Kini upita učenik svog Učitelja što mogu napraviti da učinim ovaj svijet ljepšim i boljim u kojem ne bi bilo ratova i gdje bi se ljudski život više cijenio...Učitelj odgovori: pospremi svoju sobu."
Tko želi shvatit će! Tko želi početi će - od sebe! :)
Izdvojeni recepti
-
Uštipci su kao asevi: igrate na sigurno i nad gladnim učesnicima uvijek pobjeđujete. Sastojci za 60 komada 4 cijela jaja 2 dl mlije...
-
Sastojci za biskvit 15 dkg šečera 1 žlica brašna 7 jaja na vrhu noža prašak za pecivo Sastojci za kremu 1/2 l mlijeka 2 žlice...
-
Radila sam Londonere po prvi put (sram me bilo!) i jako sam zadovoljna s ovim receptom gdje je sve lijepo objašnjeno! Bravo lakalu :-)) ...
-
Domaći kruh nastojim napraviti gotovo svakodnevno jer smatram da zdravlje čovjeka počiva na riječi: #homemade Sastojci: 800 gr brašna...
-
Sastojci 1 kg mljevenog mesa (2/3 svinjetine i 1/3 junetine) šaku bijele riže 1 žličica soli,malo papra 2 žličice crvene slatke papr...
-
Ovi slani muffini su omiljeni kod moje djece... "Mekani su i ukusni i to je to": kaže moj školarac-prvašić! Pa, vjerovat ćemo ...
-
Ovo je jako jednostavan recept. Tako da ako imate bundevu a nemate puno vremena na raspolaganju kao npr. ja, još i kupite kore na placu - ...
-
Ovaj kolač posvećujem Masateri . Nedavno je slavila rođendan i baš sam taj dan radila Jaffu. Nije to jedini razlog ...ali reći ću samo...
-
Sastojci 150 gr petit keksa 50 gr mljevenih oraha 50 gr kokosovog brašna 50 gr margarina 1,5 dl soka od naranče 50 gr šečera u prah...
prosinca 31, 2011
Londoneri by lakalu
Radila sam Londonere po prvi put (sram me bilo!) i jako sam zadovoljna s ovim receptom gdje je sve lijepo objašnjeno! Bravo lakalu :-))
Jako dobar receptić koji sam isprobala i koji preporučujem ... Ja sam radila duplu dozu za veliki protvan iz pečnice! I onda, jer su mi bili jako fini, ponovila to još jednom ;-))))
Londoneri - autor: lakalu, Coolinarika
Sliku i recept osim samim klikom na link ćete naći dolje desno na Home samog bloga u rubrici: Recepti sa Coolinarike.
Kao član Coolinarike već koju godinu, isprobavam recepte ostalih Cool članova ali nemam naviku postati slike isprobanih recepta sa Coolinarike - što se neće događati u buduće... ;-))
Puse i sve najbolje u Novoj 2012 godini! :-***
Vaša KM's Kuhacha
Lungić u košulji od pancete sa pekarskim krumpirom
Jelo koje će vas ugodno iznenaditi a nećete se jako namučiti! Lungić se savršeno slaže sa pancetom koja inače ne zna kud bi sa tolikom masnoćom...a njemu treba baš to! ;-)
Sastojci:
- 400-500 gr Lungić
- 2 kg krumpira
- 200-300 gr tanko narezane pancete (hamburger) po dužini
- 1 žlićica senfa
- malo soli
- malo papra
- malo crvene slatke mljevene paprike
- maslinovo ulje
Priprema:
Lungić začinite soli i paprom te ga na naglo zarumenite na tavi sa svih strana.
Stavite lungić na veći tanjur.
Ulje od lungića stavite u protvan i dodajte krumpire. Lungić namažete sa senfom, zamotate ga u pancetu i pričvrstite to sa čačkalicama.
- Važno je da znate koliko čačkalica ste "popikali" da ih kasnije nakon pečenja možete sve pronaći :-)
Najprije pecite pokrivenog sa alu folijom oko 30 minuta. Nakon čega još oko 30 minuta otkrivenog bez folije. Da vam jelo bude sočnije kad otkrijte foliju zalijte krumpire sa 1 dl tople vode, povremeno podlijevajte i lungić da se panceta jako ne posuši.
Dobar tek!
prosinca 30, 2011
Pljeskavice sa crnim vinom
Ako treba Pljesnut onda neka to bude kako treba - sa crnim vinom!
Šalu na stranu, to su kod nas doma omiljene pljeskavice - još ih ponekad punim sa sirom pa budu savršene ;-) Prilog ostavljam vama na izbor...
Sastojci:
- 1 kg mljevenog mesa
- 4 fete starog kruha
- 2,5 dl crnog vina
- 1 crveni luk
- 2 režnja češnjaka
- 1 jaje
- sol, papar
Priprema:
U tavi zdinstajte nasjeckani luk i kad je pri kraju dodajte nasjeckani češnjak neka se i on nakratko prodinsta. Skinite s vatre.
U drugoj zdjeli izmiješajte sastojke nakon što ste kruh dobro istisnuli: meso, zdinstani luk i češnjak, istisnuti kruh, jaje, sol i papar.
Oblikujte vaše pljeskavice i pecite ih na ulju u tavi.
Kao prilog možete servirati pire krumpir ili krumpir na bilo koji način i popratiti sve to uz neku finu salatu.
Party topli sendviči
- kruh za toast
- gauda sira na kockice
- šunka na kockice
- krastavci na kockice
- koliko dukatele toliko majoneze (tako da se sve lijepo poveže)
- malo senfa
- malo soli
Priprema:
I to je to!
Jednostavno, brzo, ukusno i za party! ;-))
prosinca 08, 2011
Smodlike ili Crescentine
- 1/2 kocke svježeg kvasca (ili 1 vrečica suhog od 7g tj. 1 žlica)
- 2 dl mlake vode
- 350 g brašna
- 1/2 dl ulja
- malo šečera
- 1 žličica soli
- narezane šunke na trakice
- naribanog gauda sira (ili nekog sl.)
- komadiće zdenka sira
- malo ketchapa
Priprema:
Umijesite tijesto za pizzu na slijedeći način:
Kad se to digne ulijte u 350 g brašna koje ste posolili.
Dodajte 1/2 dl ulja ili malo manje.
Zamjesite tijesto. Ostavite ga da se digne na toplom.
Nakon toga premijesite i razvaljajte na pobrašnjeloj površini dosta tanko i režite vaše Smodlike:
Pita od jabuka
Jednostavno fina, sočna i fino se brzo radi ;-))
Sastojci:
- 2 kg na vagi neočiščene jabuke (zatim ih očistite i naribajte na veliki ribež)
- 200 g šečera
- malo cimeta
- marmelade po potrebi i izboru
- po želji šečera u prahu
Sastojci za tijesto
- 500 g glatkog brašna
- 1 maslac
- 1 jaje
- 1 prašak za pecivo
- prstohvat soli
- prstohvat šečera
- 1/2 dl mlijeka
Priprema:
Dok se one malo scooliraju ("odmore") umijesite tijesto - možete i redom navedenih sastojaka.
Tijesto NE treba odstajat što znači da ga odmah možete prepoloviti na dva jednaka dijela. Prvi dio razvaljajte i pecite u većem protvanu (onom od pečnice) na 180°C u zagrijanoj pečnici. Malo ga vilicom probockajte i pecite nekih 10 do 15 minuta.
Vratite u pečnicu i pecite dok lijepo ne zarumeni.
Po želji posipajte sa šečerom u prahu.